我现在还在上学，有一节瑜伽课，但是我这段时间来例假了，我也不想请假，想继续练习。我想知道，例假期间可不可以上瑜伽课啊。
 黄薇 副主任医师 湖南省人民医院 擅长：内镜诊治普通妇科疾病，妇科肿瘤的诊断与治疗。 一般来说，瑜伽不适合经期女性。但是，月经期间的特定瑜伽练习可以改善下半身的血液循环，锻炼骨盆。同时，它还可以防止腹部脂肪堆积，这可以使月经期不顺畅得到调整。建议您在此期间练习瑜伽姿势，但是要选择轻缓的动作。练习可以减轻痛经的不适，平静情绪波动，减轻肿胀。您应该根据具体情况在您的期间选择合适的体式。 |
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